第一次形考任务（1-5章）（占15%）

试卷总分:100  得分:100

1.对慢性病的描述，错误的是：（　）。

A.进行性的

B.不能自然痊愈

C.不能够完全治愈

D.与传染病无关

2.下述哪项属于健康的内涵？ （　）

A.拥有社会财富

B.拥有社会地位

C.行为超越社会规范

D.拥有健康心理

3.对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？ （　?）

A.社会经济对健康有影响

B.社会制度对健康有影响

C.人口数量与结构对健康有影响

D.疫苗是服务于人类健康的

4.谷类食物营养成分主要是：（　）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

5.花生、葵花籽、核桃等坚果的油脂含量较高，约为：（　）。

A.73%-75%

B.80%

C.85%

D.50%-70%

6.下述哪项属不良饮食习惯？（　）

A.适度节食

B.少吃脂肪

C.少吃盐

D.吃快食

7.运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：（　）。

A.剧烈运动后切勿立即坐下休息

B.运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷

C.剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒

D.剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好

8.以下哪项是无氧运动的特征？（　）

A.运动时氧气的摄取量非常低

B.运动时没有氧气的参与

C.运动时间较长的运动

D.有节奏的、低强度

9.老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是：（　）。

A.健步走

B.慢跑

C.游泳

D.广场舞

10.每天饮酒量不能超过多少g乙醇

A.12

B.24

C.36

D.48

11.下列哪些说法是错误的？（　）

A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素

B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高

C.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能

D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿

12.对心理与健康的关系叙述正确的是：（　）。

A.心理是问题，和健康没关系

B.心理对健康的影响不大

C.疾病治疗最好是对出现问题的局部治疗

D.三分治疗七分护理就说明了心理对健康的重要性

13.下列哪项不是“健康行为”的正确表现？（　）

A.认识自己，悦纳自己

B.以己之短比人之长

C.挫折磨砺，积极进取

D.结交知己，与人为善

14.糖尿病不属于生活方式病。

15.盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。

16.不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。

17.长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。

18.饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。

19.评价一个人是否健康，只要看他身体功能是否正常就可以了。

20.下列哪些属于健康行为？

A.合理营养

B.正确使用安全带

C.定期体检

D.离开污染的环境

21.不良饮食习惯包括下述哪些？

A.少吃盐

B.多吃鱼

C.喜食盐重食物

D.经常在外吃饭

22.关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是：

A.体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸

B.用鼻吸气，用口呼气

C.有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次

D.在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大

23.锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以：

A.减缓腰颈椎病变

B.减轻背部压力

C.使胸围增大，肺活量增加10%~30%

D.减轻疲劳程度，加速体力恢复

24.吸烟与如下疾病关系密切：

A.肺癌

B.心脑血管疾病

C.反流性食管炎

D.骨质疏松

25.下列哪些是不良心理行为？

A.过度性幻想

B.人际冲突、关系失调

C.经不起批评、打击和失败

D.认识自己，悦纳自己

第二次形考任务（6-10章）（占15%）

试卷总分:100  得分:100

1.指导患者改变饮食习惯，下列哪项最为基础？（　）

A.营养素

B.食物

C.食谱

D.卡路里

2.国内诊断高脂血症的标准为：（　）。

A.成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L

B.成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/L

C.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/L

D.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L

3.冠心病忌吃的食物是：（　）。

A.黄豆

B.大蒜

C.螃蟹

D.海藻

4.预防痔疮最好的排便习惯是：（　）。

A.睡觉前排便

B.午餐后排便

C.餐前排便

D.早餐后排便

5.结石病多发的群体为：（　）。

A.男性

B.儿童

C.40~50岁的女性

D.老人

6.预防痔疮最好的排便习惯是：（　）。

A.睡觉前排便

B.午餐后排便

C.餐前排便

D.早餐后排便

7.下列哪项主要是慢性阻塞性肺病的病因？（　）

A.支气管哮喘

B.慢性支气管炎

C.支气管扩张

D.肺结核

8.慢性支气管炎咳痰的特点是：（　）。

A.黄脓痰

B.白色泡沫痰

C.白色粘液痰

D.痰中带血

9.膝关节病变患者下列哪一行为可以加重病情？（　）

A.常负重步行

B.穿软底胶鞋

C.坐时将膝关节稍伸展

D.少站立工作

10.腰椎间盘突出患者下列哪一运动不正确？（　）。

A.俯卧燕飞式运动

B.游泳锻炼

C.倒走锻炼

D.低头弯腰运动

11.颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意：（　）。

A.适当多吃蔬菜、水果、豆类

B.适当多吃大麦或面制品

C.适当多吃鸡肉，少吃猪肉

D.适当多吃牛肉对人体肌肉有益

12.下述哪种疾病致残率高？

A.脑血栓形成

B.冠心病

C.肺气肿

D.胃溃疡

13.对预防脑血栓形成的措施的描述，下述哪项是错误的？（　）

A.正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也不要将血压降得过低

B.积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病

C.定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂，预防血栓形成

D.血压稳定后无需继续服药

14.对于高甘油三酯血症和血清高密度脂蛋白过高者应以控制体重为主要目标。对于血脂已经偏高的人群首选饮食干预。

15.动物油使用过少而常使用植物油，会导致高血脂。

16.晚饭后排便，食物进入胃内能引起“胃-结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。

17.现今公认吸烟为慢性支气管炎最主要的发病因素。

18.饮酒可以疏血通络，舒筋祛寒，壮神提气，扩张血管，因此对人体的脊柱骨骼没有损害。

19.含钾高的蔬菜水果具有预防脑出血的作用。

20.目前我国高血压患者呈现的特点是：

A.患病率高

B.合理用药率低

C.有效控制率低

D.自我知晓率高

21.以下哪些饮食习惯可导致消化性溃疡？

A.爱饮浓茶咖啡

B.喝牛奶

C.爱吃辣椒

D.经常不吃早饭

22.下列哪些可以预防胰腺炎的发生？

A.避免暴饮暴食

B.避免酗酒

C.保持心情舒畅

D.注意锻炼身体，增强体质

23.下列哪些是阻塞性肺气肿的生活方式预防措施？

A.加强营养

B.戒烟

C.深呼吸

D.运动

24.吸烟对骨骼的影响有：

A.可导致骨矿物质的大量丢失

B.导致骨代谢的功能紊乱

C.骨质变脆易骨折

D.骨折后难愈合

25.脑出血的预防措施有：

A.合理饮食

B.保持心情舒畅

C.合理运动

D.生活有规律

第三次形考任务（11-15章）（占15%）

试卷总分:100  得分:100

1.中年人肥胖与下述哪项关系最大？（　）

A.运动过多

B.饮食过量

C.吃饭细嚼慢咽

D.适当运动

2.中年人肥胖与下述哪项关系最大？（　）

A.运动过多

B.饮食过量

C.吃饭细嚼慢咽

D.适当运动

3.糖尿病常见于下述哪类人群？（　）

A.普通人群

B.肥胖人群

C.成年男性

D.成年女性

4.女性不孕症最常见的因素是：（　）。

A.免疫因素

B.子宫因素

C.输卵管因素

D.不排卵

5.女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为：

A.尿道短而直，且接近阴道及直肠

B.女性有月经的原因

C.女性不讲卫生

D.男性喜欢饮水

6.性传播疾病最主要的途径是：（　）。

A.游泳

B.便具接触

C.血源传播

D.性途径传播

7.哪种维生素可以对眼睛需要合成视黄素有作用？（　）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素E

D.维生素K

8.下列哪个因素对于咽部具有保护作用？（　）

A.咖啡

B.浓茶

C.空气湿润

D.粉尘

9.下列哪项生活方式不能预防结膜炎？（　）

A.养成良好的卫生习惯，注意用眼卫生

B.不要让眼部肌肉过度疲劳

C.多吃葱、姜、蒜等辛辣刺激性食物

D.游泳后滴眼药水预防感染

10.下列哪些疾病属于大肠癌的癌前病变，容易引发大肠癌? （　）

A.疟疾

B.大肠腺癌

C.胆囊炎

D.以上都不是

11.预防肺癌的最简单方法是：（　）。

A.不要吸烟或不要被动吸烟

B.控制环境污染

C.注意饮食调养

D.加强职业防护

12.下列哪项说法是错误的？（　）

A.工作环境接触辐射多的人要定期体检

B.新装修的房屋要长期保持通风

C.春秋季是房屋甲醛释放的高峰期

D.不能使用含磷的洗涤剂洗涤餐具

13.下列哪项说法是错误的？（　）

A.坐硬板凳比作藤椅、沙发好

B.久坐时，应使整个脚掌着地

C.因工作需要久坐的人，不能连续超过8小时

D.每坐0.5～1小时，应站起来活动活动

14.多次人工流产以及经期性生活也是导致女性不孕的重要原因。

15.泌尿系结石后，多饮水和跳跃性运动是非常有好处的。

16.运动是预防糖尿病的方法，也是治疗手段。

17.看电视时，室内开一盏小灯，有利于保护视力。

18.胆囊切除术后的患者、石棉加工业与纺织业工人是大肠癌的高发人群。

19.久坐不动者应培养“植物化”饮食习惯。

20.预防性传播疾病的措施有：

A.性爱专一

B.了解性病的知识

C.注意性生活卫生

D.保持生殖器的清洁卫生

21.中年人预防肥胖的措施有：

A.多喝水

B.少量多餐

C.吃饭细嚼慢咽

D.适当运动

22.下列哪些生活方式可以预防中耳炎的发生？

A.用消毒过的洁净工具及时清除耳内分泌物，保持外耳道清洁

B.游泳时耳内进水，要用棉签吸出

C.按住一侧鼻孔，用力擤出对侧鼻孔的鼻涕，用同法再擤另一侧

D.母亲给孩子喂奶时取坐位，把婴儿抱起呈斜位，头部竖直吸吮奶汁

23.下列哪些食物为易引发消化系统恶性肿瘤的危险食物？

A.咸菜、咸肉?

B.发霉的米、面、花生

C.熏烤的鱼、肉、香肠

D.葱蒜类刺激食物

24.预防肺癌的常见生活方式包括：

A.禁烟

B.控制环境污染

C.职业防护

D.防治气管炎、慢性支气管炎

25.下列哪些居住因素可诱发疾病？

A.居住在变电站附近

B.居住在新装修的房屋

C.经常开窗通气?

D.经常给地板打蜡

综合测试（占45%）

试卷总分:100  得分:100

一、判断题

1.不良生活方式与疾病有对应关系。

2.人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。

3.慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。

4.饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。

5.有害的心理因素可能引起心理疾病。

6.阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是延缓病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能力，以期延长患者生命、提高生活质量。

7.含钾高的蔬菜水果具有预防脑出血的作用。

8.长期使用耳机，容易引起听力下降。

9.吸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要原因。

10.女性长时间穿着紧身牛仔裤可引发妇科疾病。

二、单选题

11.有助于健康的生活方式不包括：（　）。

A.每天保持7-8小时的睡眠

B.有规律的早晨

C.控制体重

D.自觉健康就不必体检

12.花生、葵花籽、核桃等坚果的油脂含量较高，约为：（　）。

A.73%-75%

B.80%

C.85%

D.50%-70%

13.运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：（　）。

A.100 mL左右

B.150 mL左右

C.200 mL左右

D.250 mL左右

14.对于饮酒的描述，错误的是：（　）。

A.少量喝点红葡萄酒可以预防动脉硬化

B.酗酒者可以导致骨质疏松症

C.酒无任何益处

D.酒要通过肝脏代谢，对肝脏损害大

15.学会认识自己，悦纳自己，不正确的做法是：（　）。

A.了解自己的不足，学会改善

B.扬长避短、取长避短

C.积极欣赏自己的优势

D.挑战自己，盲目从事也无妨

16.对于高血压的膳食习惯预防，错误的是：（　）。

A.鸡蛋胆固醇高，不要吃鸡蛋

B.饮食注意有粗有细，不甜不咸

C.多吃黑木耳

D.每天喝一袋脱脂奶

17.预防胰腺炎的措施哪项不妥？（　）

A.低盐饮食

B.积极治疗胆道疾病

C.不吸烟，不喝酒

D.避免暴饮暴食

18.下列哪项主要是慢性阻塞性肺病的病因？（　）

A.支气管哮喘

B.慢性支气管炎

C.支气管扩张

D.肺结核

19.枕头适宜高度为：（　）。

A.4 ~7 cm

B.8 ~10 cm

C.15 ~20 cm

D.20 ~25cm

20.对预防脑血栓形成的措施的描述，下述哪项是错误的？（　）

A.正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也不要将血压降得过低

B.积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病

C.定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂，预防血栓形成

D.血压稳定后无需继续服药

21.预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的是：（　）。

A.多食西红柿、土豆

B.少食菠菜

C.多食虾皮

D.多摄入髙蔗糖食品

22.糖尿病常见于下述哪类人群？（　）

A.普通人群

B.肥胖人群

C.成年男性

D.成年女性

23.下列哪个因素对于咽部具有保护作用？（　）

A.咖啡

B.浓茶

C.空气湿润

D.粉尘

24.下列哪些疾病属于大肠癌的癌前病变，容易引发大肠癌? （　）

A.疟疾

B.大肠腺癌

C.胆囊炎

D.以上都不是

25.下列哪项说法是错误的？（　）

A.坐硬板凳比作藤椅、沙发好

B.久坐时，应使整个脚掌着地

C.因工作需要久坐的人，不能连续超过8小时

D.每坐0.5～1小时，应站起来活动活动

三、多选题

26.导致冠心病的不良生活方式有：

A.吸烟

B.酗酒

C.过度安逸型生活方式

D.纵欲

27.下列哪些运动可以有效预防消化性溃疡？

A.活动脚趾

B.步行

C.赤足走

D.晨起梳头

28.下列哪些是落枕的原因？??

A.经常游泳

B.睡觉时体位不正，颈部位置不当

C.夜间长期侧睡或侧着看书

D.高枕

29.下列哪些可以导致艾滋病传播？

A.握手

B.性交

C.母婴??

D.血液

30.中年人预防肥胖的措施有：

A.多喝水

B.少量多餐

C.吃饭细嚼慢咽

D.适当运动